4月新しいスタート! 夜の『ハハタヨガリラックス』『スローフロー&リリース』クラスが初めまして✨

桜の花がようやく満開になりお花見を楽しまれている方も多いでしょう。

私たちのスタジオの名前、bloomは『花が咲き開く』という英語です。お一人おひとりが持っているそれぞれ違う花を咲かせましょう!と、一緒に集いながらもそれぞれの花を咲かせています🌸

ヨガクラスは4月からいくつか変更があり、新しく夜のクラスとヨガと声を融合させたクラスを始めています。今日はその夜のクラスのご紹介をさせていただきます。

✨夜のクラス

水曜&金曜 18:30 – 19:45 『ハタリラックス』

20:15 – 21:30  『スローフロー&リリース』

1日の昼間から夜へ移り変わる夕方から始まります。この昼から夜、夜から朝への移り変わる間が個人的にとても好きで、夕焼けや夜明けの移り変わりを空を眺めながら過ごすことがあります。ハタヨガのハは「太陽」、タは「月」とも言われ、ハタヨガは昼間の陽と夜の陰のどちらをも含む全体です。呼吸の吐く息があるから吸う、のと同じ、この世は全て陰か陽に分かれます。でもその陰から陽に完全に移行する一瞬とも言えない「間」があり、ヨガの呼吸法では「クンバカ」といい、とても大切な状態です。

昼から夜への自然の移行を体への意識を持ちながら共に過ごしていくと、自然のリズムと調和していきます。昼間の仕事や家事、子供の世話などで神経を活動的にしていた体を夜になると共に緩やかな静かな状態へと整えていきましょう。

夜はあまり活動的にしないほうが自然です。月のエネルギーは穏やかで静かに内に向かうエネルギーと共に、自分をリリース(解放)しましょう。現代の生活は夜も賑やかで明るいので、神経が鎮まることがあまりないという方は特に電磁波から離れて、少し暗めに静かな時間をとるようにしましょう。

18:30 – 19:45 Hatha Relax     AKI : WEDNESDAY  /  AKIKO : FRIDAY

体への生理的な流れを良くするハタヨガを基本に、体をいい位置へいい状態へと導いていきます。75分のクラスのうち前半はアライメントを重視しながら呼吸とともにアーサナを行い、後半は夜へ向けて副交感神経を優位にしていくようにゆったりと誘導をしていき、心身のリラックスをもたらしていくクラスです。

20:15 – 21:30   Slow Flow & Release   KOU : WED & FRI

その日の昼間の活動に合わせて時には月の礼拝から始めます。動きは滑らかにゆっくりと呼吸を止めることなく、ポーズのエネルギーの流れ、ポーズからポーズへの動きを感知していきます。前半はスタンディング(立位)のフロー、後半はシッティング(座位)のゆったりとした重力に任せていくポーズをして、日頃無意識に支えているところも開放して緊張をゆるめていきます。アジャストメントも最小限に抑え、自分の体の心地よさをじっくりと味わっていただきます。

予約も要りませんで、どうぞお仕事帰りにフラッと、また良い夜を迎えるためにbloomへ足をお運びください。ヨガの後の質の良い睡眠を得て次の日への活力を蓄えましょう。

Hari OM,

Kou