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About classes -クラス内容

Hatha Yoga / ハタヨガ

Kou
火曜 11:00 – 12:15 (75分) ¥2500

ハタヨガは、一般的に体を使うヨガのことでアーサナ(ポーズ)、呼吸法を取り入れています。
bloomで提供するハタヨガは、よりアライメント(体の整列)を重視し、その人の体を安全により良い状態へと導いていきます。
クラスの前半は太陽礼拝で体を準備して、中盤はベーシックなアーサナを主に取り入れ、後半は体をリラックスする方向へと誘導していきます。わかりやすいインストラクションを心がけていますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
*初めての方歓迎

Hatha yoga Basic / ハタヨガ・ベーシック

Aki
木曜 11:00 – 12:15 (75分) ¥2500

からだの細部にまで丁寧に意識を向けアーサナ(ポーズ)をとることで、より深い効果を体感できたり、瞑想に入っていくことができます。ブロックやベルトなどのプロップスを使用するため、初めての方でも、柔軟性に関係なく、心地よく深めれるところを探していきます。
ひとつひとつのポーズを丁寧に練習することで、色んな気づきや発見を楽しんでみてください。
*初めての方歓迎

Hatha Yoga Integration / ハタヨガ・インテグレーション

トベセイイチロウ
水曜 14:30 – 16:00 (90分) ¥2500
土曜 17:30 – 19:00 (90分) ¥2500

ベーシックで難易度の高くないポーズを、ハタヨガアイアンガーヨガリストラティブヨガプラーナーヤマ(呼吸法)、陰ヨガなど多様な要素を取り入れながら、身体のバランス調整を重視したクラスです。普段よりも細部に渡る身体のコントロールを意識しながらポーズを行い、体内のスペースと流れを生み出し、そのポーズの効果を最大限に体感しながら、ヨガのポーズに対する深い学びと共に最後には回復リラクゼーションにアクセスしていく統合的クラスです。
ブロックやベルト、ボルスターなど補助的道具も多用するため柔軟性のないヨガ初心者の方も安心して参加していただくことができ、ヨガインストラクターの方には、ブロックやベルトなどのプロップスの使い方を学ぶことができるクラスとなります。毎週異なる多様なアプローチのレッスン内容と親しんでみてください。
*初めての方歓迎

Slow Flow & Release / スローフロー&リリース

Kou
水曜 20:15 – 21:30 (75分) ¥2500

夜に行うクラスなので動きは滑らかにゆっくりと。呼吸を止めることなく、アーサナ(ポーズ)のエネルギーの流れ、アーサナから次のアーサナへの動きを感知していくクラスです。前半はスタンディング(立位)のフロー、後半はシッティング(座位)と仰向けやうつ伏せのゆったりとした重力に任せていくアーサナをしていきます。体を静かに観察することで日頃支えているところを見つけ、開放して奥深くにある緊張をもゆるめていきます。アジャストメントも最小限に抑え、自分の身体の心地よさをじっくりと味わっていただきます。
*初めての方歓迎

Yoga Consciousness / ヨガ・コンシャスネス

Kou
土曜 15:00 – 16:30 (90分) ¥2500
第4土曜 15:00 – 17:00 (120分) ¥2500 ハタヨガ&サットサンガ

コンシャスネスとは意識。Yogaをしていると体や呼吸を意識しますよね。上級者になればなるほどより多くのことを同時に意識でき、アーサナを完成させていきます。意識する対象があるということは、あなたは体ではない、ということ。あなたはあなたの体を意識する存在なのです。体を動かしながらその動きに意識を向け、呼吸によって体がどうなるのか感じ、それが感情や心にどう影響を与えていくのかに目を向けていきます。日常生活では見過ごしてしまいそうなことが、ヨガマットの上では気づくことがあります。より意識的になると気づき、それが捉われていたことからの思考の解放へと繋がっていきます。緊張のない分け隔てのないクラスなので、ヨガを始めて間もない方も、インストラクターの方もどうぞご参加ください。
第4土曜日はサットサンガ(トークタイム)を開き、思うこと気づいたことなど話していき、そこに参加している人と共にそこに生まれる気づきを見ていきます。

Beginning / 初めのクラス

Kou
火曜 13:00 – 14:00 (60分) ¥1500
土曜 13:00 – 14:00 (60分) ¥1500

yogaの初めの一歩。足の置き方、腕の上げ方、から始めます。初めからきちんとyogaを学びませんか?
yogaって?呼吸はどうするの? 素朴な疑問にも丁寧にお答えしながらご指導していきます。60分の短めのクラスです。
*初めての方、基礎を学びたい方対象

やさしい太陽礼拝

Akiko
第2&第4土曜 9:00 – 10:00 (60分) ¥1500

太陽礼拝とは、ヨガクラスの初めに行われ体を温めるウォーミングアップ、また呼吸を深めていく練習となります。このクラスはこのヨガポーズの基本の多くが含まれる太陽礼拝をやさしく行っていきます。
*初めての方歓迎

Dynamic Flow & Deep Stretch / ダイナミックフロー&ディープストレッチ

Tan
第1&第3木曜 13:00 – 14:15 (75分)¥2500

このクラスは、本気でしなやかな体を目指している方向けです。(しなやかな体は力強さと柔軟さをバランス良く融和してこそ得られます。この二つの要素のどちらも必要不可欠だと個人的に理解しています。)
クラスでは前半流れるようにリズムのとれた呼吸に合わせてフローをし、体を十分に温めてから、後半じっくり股関節や肩関節や肩甲骨や方の周りの筋肉をほぐしていきます。一つのクラスの中で陰と陽のバランスをとり、自律神経を整え、心の開放にもつながります。

Active Pelvic Yoga/ 骨盤ヨガ

Kou
第1&第3土曜 11:00 – 12:15 (75分) ¥2500

このクラスは、Hatha Yogaを基本に呼吸と体のアライメントを意識しながらよりアクティブに動いていくクラスです。この骨盤ヨガでは、骨盤・股関節周辺と脊柱周辺の筋緊張を取り、股関節の可動域を安全に広げていき、同時にしなやかで強靭な筋力も養っていきます。そして自律神経にも積極的にアプローチをしていきますので、継続によって不調改善を感じていただけるクラスです。
*初めての方歓迎

Hatha Yoga & Voice / ハタヨガ&ボイス

Capori
第2&第4土曜 11:00 – 12:15 (75分) ¥2500

ハタヨガボイスのクラスでは、深く長い呼吸を意識して身体を動かしてていくことで、身体のコリやゆがみを解消しながら、気持ちの良い呼吸を通じて心を落ち着かせるよう働きかけていきます。人の声は体と心のコンデイションを映す鏡。独自の声ヨガプログラムを使って声の広がりや響きを手掛かりに体内のバイブレーションを感じます。
本来、もともと備わっているいる自分のいい声を求めることを通して、心と体の調和を実現させていきましょう。
*初めての方歓迎