training – トレーニング

 Basic Training /基本講座

ヨーガの基礎、哲学・解剖学・アーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想を学びます。まずはこれを知っておきたいヨガの基本の基本。

レギュラークラスではアーサナを取ることが主になり、ヨガの背景やその広義な目的、ヨーガとは?などの座学の時間はあまり取りません。しかし、ヨーガを行っていく上でその哲学を含めた全体を見ないと単なる肉体を鍛えるエクササイズと捉えられてしまいがちです。ヨーガの特徴を基本講座で学ぶことで知り、肉体だけではない精神を含めた全体として人間の体を見ていくようになっていくでしょう。そして、自分の興味の対象をより広げて人生の視野も広げていきましょう。

哲学:ヨガとは? ヨーガ・スートラ

解剖学:主な筋肉の名称、実際のポーズでどの筋肉を主に使うのか?

アーサナ:ハタヨーガ基本の立ちポーズ、座位

呼吸法:ナディショダーナ他

瞑想:マントラ・So Ham

第1期2017

5月21日、6月4日、18日、7月2日、16日、30日 日曜日

15:00 – 18:00 3hours

全6回18時間 / ¥36000

instructor: Kou

3名より開講。

第2期2017

10月1日、15日、29日、11月5日、19日、26日 日曜日

 

お申し込み、ご質問はartspacebloom@gmail.comまでお寄せください。

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