yoga Basic Training – ヨガ基本講座

 yoga Basic Training /ヨガ基本講座

ヨーガの基礎、哲学・解剖学・アーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想を学びます。まずはこれを知っておきたいヨガの基本の基本。

レギュラークラスではアサナを取ることが主になり、ヨガの背景やその広義な目的、ヨーガとは?などの座学の時間はあまり取りません。しかし、ヨーガを行っていく上でその哲学を含めた全体を見ないと単なる肉体を鍛えるエクササイズと捉えられてしまいがちです。ヨーガの特徴を基本講座で学ぶことで知り、肉体だけではない精神を含めた全体として人間の体を見ていくようになっていくでしょう。そして、自分の興味の対象をより広げて人生の視野も広げていきましょう。

哲学:ヨガとは? ヨーガ・スートラ

解剖学:主な筋肉の名称、アサナでどの筋肉をフォーカスするのか?

アーサナ:ハタヨーガ基本アサナのアライメント

呼吸法:ナディショダーナ他

瞑想:マントラ

 

第2期 FRIDAY /2017

10月6日、20日、11月3日、10日、12月15日、22日 金曜日

10:00 – 13:00 3時間 全6回18時間 / 36000円

instructor: Kou

第2期 SUNDAY /2017

10月22日、11月12日、12月17日 日曜日

10:00 – 17:00 6時間(1時間休憩)全3回18時間 / 36000円

instructor: Kou

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