bloomスタジオのヨガは、経験豊富なインストラクターの元で少人数性の丁寧な指導です。レッスンは呼吸の仕方、座り方、腕の上げ方や脚の使い方など、曖昧になりがちなヨガの基本をしっかりと含んでいます。ヨガを実践して、より健康に、美しい姿勢で、心穏やかな毎日を送りませんか?

bloomのヨガクラスは、初めての方にもわかりやすい言葉を使い、身体にやさしく安全に誘導をするハタヨガが基本です。 クラスにご参加するにはご予約をいただくようにしております。 確実に少人数でスペースを取って安心して参加いただけるようにご協力をお願いいたします。 また個別でのオンラインクラスも対応していますのでお気軽にお問い合わせください。

ヨガは「完全な自由への解放」のためへのものです。

人生を楽しむために。

幸せであるために。
■ ヨガクラス料金 (消費税込)
・入会金なし
・1回2500円
・5回チケット11000円(2ヶ月有効)
・10回チケット20000円(3ヶ月有効)

※ bloomにはヨガマットをはじめ全てのプロップスが揃っていますのでマットを持ってくる必要もありません。男女更衣室もご用意しています。
※ ヨガクラスは、『スケジュール』で(🌸)マークが、 オンラインクラスは(💻)マークがついています。
※ 各クラスのご予約は『お問い合わせ』から、曜日とクラス名を記入の上お願いします。
kou
ヨガに惹かれて30年近くになった今もまだ惹かれ続けています。 その魅力の源は身体。 その身体を動かす源は自分。 そんなところにまでも気付かせてくれるヨガを身体がある限り続けていくでしょう。 おばあちゃんになってもできるヨガを探求していきます。 身体にやさしいいたわりの気持ちを持って 一生ケアしていきましょう。

Hari Om Tat Sat

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Tomo
いつも一緒にいる身体を使い、アーサナの練習を通して沢山の感覚に触れその時の心の動きを観察する。 一人一人の身体・心・思考の個性を大切にクラスを提供します。 ヨガに出会う前の生活は「ちゃんとしないと」「もっと頑張らないと」そんな思いにずっと追いかけられていました。 心が満たされず、幸せを求めて外に外に意識が向いている。 ヨガの呼吸やアーサナ、瞑想の練習、哲学の勉強はそんな心を優しくほぐし、自分の内側に幸せがあ る事を教えてくれました。 ヨガは心の科学。 幸せに自分らしく生きるためのヒントや教えが沢山です。 スタートをするのに早い、遅い、体が硬い、体力がない等は何も関係ありません。 ヨガの時間を一緒に過ごしましょう。 必要な方に必要な気付きが届きますように。

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Yoga Consciousness
ヨガ・コンシャスネス
【運動強度2~3 ★★★☆☆】
コンシャスネスとは意識のことです。ヨガをしていると普段より体や呼吸を意識して行くようになります。アーサナ(ヨガのポーズ)を取りながら、 体の各部の細かいところを動かすように意識をしていくと、そのアーサナの持つ本来の効果をより体得できていきます。またアライメント(体の整列) による指導により、継続していくと自分の体の軸が生まれてきます。柔軟性に加え四肢や体幹も鍛えられ、結果として姿勢を美しく整えていかれるよう になるでしょう。日常生活では無意識で見過ごしてしまいそうな体のくせや左右のバランスの違いなどが、ヨガマットの上で気づくことがあります。緊張のない分け隔てのないクラスなので、ヨガを始めて間もない方も、インストラクターの方もどうぞご参加ください。
火曜 11:00~12:30 (90 分) ¥2,500
土曜 13:00~14:30 (90 分) ¥2,500
インストラクター : Kou
Slow Flow&Release
スローフロー&リリース
【運動強度1~2 ★★☆☆☆】
夜に行うクラスなので動きは滑らかにゆっくりと、リラックスへ向けて流れていきます。呼吸を普段よりも深くしていきながら、アーサナ(ポーズ)から次のアーサナへの 動きをもじっくりと感知していきます。前半は立ちポーズのゆっくりとしたフローで体の血液の流れを促進し、筋肉を温めて行きます。後半は座ったり仰向けやうつ伏せの ゆったりとしたアーサナをして、体の緊張をだんだんとほぐし、重力に任せていかれるように進みます。プロップス(補助道具)をふんだんに使い、体を委ねて静かに休息することで、日頃硬く収縮している場所、またその奥にある緊張をもゆるんでいき、溜まったストレスをリリース(解放して )いくことを目的としています。インストラクターの介入も最小限に抑え、自分の身体の心地よさをじっくりと味わっていただきます。
水曜 19:00~20:30 (90分) ¥2,500
インストラクター : Kou
Vinyasa Yoga
ヴィンヤサヨガ
【運動強度4 ★★★★☆】
ヴィンヤサとは次へ進むという意味があり、呼吸と同様、止まらずに流れるようにポーズからポーズへと動きが続きます。初めはゆっくりと体をほぐしていきながら、 中盤は少しダイナミックに動き、身体をアクティブに活性化して柔軟性と筋力を養っていきます。後半に向けて深く長めにポーズを取ることにより、身体を鎮静させていきながら深層にアプローチをしていきます。
金曜 10:30~11:45 (75分) ¥2,500
インストラクター : Kou
Restorative Yoga
リストラティブヨガ
【運動強度0 ☆☆☆☆☆】
リストラティブヨガは身体と心の再生を目的とした完全にリラクゼーションへと誘導するヨガです。身体を隙間なくプロップス(さまざまな道具)でサポートし、支え、包み込みます。90分間で7~8ポーズをしていき、ひとつのポーズには 5~15 分ほどじっくりと時間をかけていきます。その間身体を支えてくれるプロップスに安心して身を任せていくことで、普段気かない身体の緊張に気づき、緩めていかれるようになり、やがて重力に任せられる ようになっていきます。ひとつのポーズに時間をかけていくことで、より深いリラクゼーションへと入っていかれ、自分の内側へと意識が向いていきます。 また深い呼吸により副交感神経が優位なり、心も穏やかに落ち着いていくでしょう。リストラティブヨガの後は身体が元気に復活し、トータルに整い新しい活力が生まれてくるでしょう。 普段外側からの情報が多い社会で暮らす人にとって、静かに安心して何かに委ね、緊張から解放されていく格別な体験を味わってください。
第3土曜日 15:00~16:30 (90分) ¥2,500
人数 : 8名限定
インストラクター : Kou
Egg Yoga
たまごヨガ
【運動強度2~3 ★★★☆☆】
たまご型のブロック(スリーミニッツエッグ)を使います。初心者からオールレベルの方に気付きがあるクラス。「ストレッチを深める」「細部に意識を向ける」「コアを鍛える」「バランスを養う」「リラックスをもたらす」人間工学に基づいて開発されたたまごブロックが体のカーブにフィットし、やさしく無理なくアプローチできます。

・きれいな姿勢をキープしたい
・お腹を引き締めたい
・前向きな気持ちになりたい
・バランスポーズを安定させたい
・腰や足を軽くしたい
・ポーズ理解を深めたい
・むくみや不調の改善

など、様々な目的におススメです。
木曜10:00~11:30 (60分) ¥2,500
インストラクター : Tomo
Basic Hata Yoga
ベーシック・ハタヨガ
【運動強度 2.5~3 ★★★☆☆】
代表的なヨガのアーサナを丁寧に練習するクラス。ヨガ初心者の方から長く続けている方、幅広い方におススメです。

・ハタヨガの代表的なアーサナ練習
・関節の動き理解と意識向け
・前屈や後屈、側屈の理解練習
・呼吸法
・安全な動き方
・理想のアーサナへ向かう為の練習
・柔軟性、代謝アップ
・むくみや不調の改善
・睡眠の質向上  など

是非、様々な目的をもってご参加ください。お待ちしています。
木曜 11:30~12:30 (60分) ¥2,500
インストラクター : Tomo
Flow Yoga
フローヨガ
【運動強度4 ★★★★☆】
呼吸と動きの連動で流れるようにアーサナを行います。筋力を使う動きと、それによってもたらされる瞑想的な状態にポイントを置き、身体能力の強化・集中力を高めます。

・動くヨガが好き
・気持ちを落ち着かせたい
・身体と心のバランスを取りたい
・動く瞑想に興味がある
・チャレンジしたい
・体力を上げたい
・呼吸と動きの連動練習
・達成感を味わう
・自己肯定感をあげたい

様々な目的におススメのクラスです。
土曜 10:00~11:30 (90分) ¥2,500
インストラクター : Tomo
Personal Lesson
パーソナルレッスン
ヨガの個人レッスンです。オンラインでも対面でも対応します。オンラインはZoom配信ですので、Wifi環境があればどこにいてもレッスンが受けられます。

・目的に合わせたヨガレッスンが気軽に自宅で受けられる
・毎週決まった時間に受けることも、都合に合わせて受けることも可能
・ヨガスタジオに通わずに時間になったらデバイスの前にマットを敷くだけの手軽さ
・対面はArtSpace bloomの広い空間を贅沢に使用して完全オーダーメイドのレッスンです
・目的に合わせた自分だけのプログラムが受けられる
・豊富なプロップスを使用したリラックス効果も抜群
・日常を離れた空間でのプライベートレッスンは心身のリフレッシュに
・呼吸の動きや身体の位置など細かく的確な指導が可能
・実際に手を触れての指導と癒し効果
オンライン (60分) ¥3,000
対面 (60分) ¥6,000
*月2回以上レッスンの場合は¥6,000/1回
Asana Alignment Therapeutic Intensive
アーサナアライメントセラピー集中講座
■ 概要
ヨガのポーズのアライメント(整列)を学ぶ集中講座

このコースは、ヨガの基本的な36のアーサナ(ポーズ)を6回に分けて、それぞれのアライメント(整列)を詳しく解説し実践していく集中講座です。 アーサナアライメントセラピー講座は、ヨガ本来の効果効能をより引き出すアライメントにより、ポーズの持つ治療的な効果を体感して学べます。 アライメントを学ぶことで、曖昧なポーズへの理解による怪我を防ぐばかりではなく、ヨガの持つ治療的な効果を最大限に発揮できるように安全にヨガを行えるようになります。 またインストラクターにとっても、生徒やお客様に明確に自信を持ってアシスト・アジャストすることができるようになるでしょう。 オンラインではZoomを通して行います。プロフェッショナルなカメラマンが高画質のカメラで撮影し、生中継での配信となります。クラス後は録画を入手できます。

このような方におすすめ
*自分の身体に合う程よい美しい筋肉をつけたい方
*ヨガの練習をしていてポーズが正しくできているのかが分からない方
*ヨガインストラクターとして自分のティーチングスキルを向上したい方


■ アーサナアライメントセラピー集中講座の特徴
アーサナは、関節の動きの自由度を高めていきながら、体の構造を発達させ関節を潤滑にしていく目的があります。また、筋肉や腱を伸ばし強くしていき、内臓の調子を整え神経も強化し、身体の生理的な機能も向上させていきます。 その上でアライメントを整えていく真の目的は、心身の健康回復に効果的なセラピー治療にあります。
良い健康状態とは、消化、呼吸、循環、分泌腺、筋肉、骨格、排泄、生殖、リンパ液と神経全てが互いに関連しながら正しく機能している身体の状態と言えるでしょう。 ヨガは自らの呼吸で身体を動かし、代謝の促進から不定愁訴を取り除く代替医療の側面を持つ一つの治療方法です。自律神経・免疫力アップ・ホルモンバランスの調整により身体と精神の健康を促進します。 ヨガのアーサナは、前屈、後屈、側屈、伸展、捻り、バランスまたは逆転などあらゆる方向に身体を動かすようにデザインされており、細部にわたるアライメントをより意識すると、アーサナのセラピューティック効果(治療効果)がより向上していきます。 ヨガインストラクターの方にとって人を指導していく上でも、アーサナのもたらす効果を知識だけではなく実感して知ることが求められます。そして伝える相手にも自分にも安全に今以上に身体が良くなることをアーサナにより得られことを認識していきましょう。


■ 目的
ヨガ基本アーサナ36を6回に分けて、そのアライメントを詳しく解説するとともに、アライメントを実践して身体の感覚を得ていく。 参加者は頭で理解する知力と身体の能力を結びつけることができるようになる。 アライメントの理解と共に、アジャストメントの方向も学ぶ。 また自らの継続的な実践により身体の生理的な効果を実感することで、肉体と連動するエネルギー体やマインドへの働きかけも実感していくように誘導していく。

■ 内容
基本アーサナを動きにより分類してそれぞれのアライメントを実習する。
*アライメントの目的と発祥
*掌、前腕、上腕のアライメントによる手首、肘、肩や肩甲骨へのアプローチ
*足の裏のアライメント、すね、膝、太腿のアライメン
トがもたらす股関節へのアプローチ
*アライメントがもたらす身体のスペース

1回目:太陽礼拝から8つのアーサナ
2回目:トリコナーサナ、ヴィラバドラーサナ2、パールシュバコーナーサナなど基本アーサナ
3回目:ヴィラバドラーサナ1、パールシュヴォッターナ、パルヴリッタトリコーナなどツイスト系を含む
4回目:アルダチャンドラ、ブルクシアーサナ、シルシアーサナなどバランス系と逆転
5回目:ジャーヌルシアーサナ、ウパヴィスタコーナアーサナなど座位を中心に
6回目:ブージャンガーサナ、ウシュトラーサナ、ウルドヴァダニュラーサナなど後屈系


■ 集中講座詳細

開催日:隔週日曜日
第1回目2020年6月28日
第2回目 7月12日
第3回目 7月26日
第4回目 8月9日
第5回目 8月23日
第6回目 9月6日

□ 時間:13:00~15:00 2時間x6回
□ 会場:オンライン、対面。どちらでも選択可能。対面の場合会場は福岡市港のArtSpace bloomです。
□ 定員:対面は6名 
□ 受講料金:¥30,000 (全6回受講) / ¥6,000 (一回のみの受講)
□ 申込締め切り:6月28日
□ 講師:城谷コウ(プレミアムヨガRYT200講師 SYA Asana Alignment TT認定インストラクター)
□ お問い合わせ:artspacebloom.com
□ お申込み:artspacebloom@gmail.com

■ キャンセルポリシー
キャンセルをされる場合には、メールにて必ずご連絡ください。
キャンセル料は、以下の通り頂戴いたします。
開催日の7日前から2日前:受講料の50%
開催日の2日前から当日:受講料の100%


■ 参加にあたり
1回毎の参加も受け付けますが、各回の知識を持って全体が完成することを考慮してくださることをお願いします。
Yoga Alliance RYT200
全米ヨガアライアンス RYT200 指導者養成講座
全米ヨガアライアンス(世界最大規模のヨガ団体)は、世界中のヨガ指導者とヨガスクールの基準を定める国際組織で、質の高いヨガ講師を養成するための カリキュラムに一定の基準 を定めています。 RYT とは、Registered Yoga Teacher 資格のことで、ヨガ指導者としてのトレーニングとティーチングの経験が、ヨガアライアンスの基準に達していることを認める資格です。 その資格を得るためには、ヨガアライアンスが認定した RYS【Registered Yoga School 】が提供する講座を完了しなければなりません。 bloomでは、2019年9月からヨガアライアンス認定校の Laule'a Yoga Studio ラウレアヨガスタジオと共に、RYT200 認定資格を取得したい方向けにヨガ指導者養成 講座を共同で 開催します。


■ カリキュラム
全米ヨガアライアンスは、ヨガインストラクター教育の水準を高めるために、世界で共通したスタンダード (RYT200 の場合、アーサナ・実践100時間、指導技術25時間、哲学30 時間など)を設定しています。 その内容、どのようなヨガを教えていくのかは認定校によって様々です。 bloom と Laule'a が提供する養成講座は、ヨガ指導をしていくにあたって最低知っておかない とならない知識、理論に加え、実践と指導法を丁寧に指導します。

■ カリキュラムの内容
◇ヨガの歴史と哲学 ◇ヨガ思想・理論 ◇アールヴェーダ ◇チャクラ&パンチャコーシャ ◇機能解剖学・生理学 ◇ヨガ指導法 ◇プログラム作成法 ◇プラーナヤーマ&ヨガニドラ ◇食事とヨガについて ◇パーソナル指導法 1・2 ◇アーサナーベーシック・アドバンス ◇ボディーワーク ◇筋膜リリーステクニック ◇指導実習

より詳しい内容はこちらで確認できます。
https://www.laulea-yoga.com/
■ 講座の日程
2020年9月から日曜日に開講します。
会場はArtSpace bloom もしくは Laule'a yoga studio(ラウレアヨガスタジオ)での開催となります。
体験クラス&説明会 随時受け付けますので、こちらまでお申込みください。

高橋ひとよ Laule'a yoga&pilates studio主宰
ラウレアヨガ養成コースでは一人一人を丁寧に育てていく事を大事にしています。 大勢の中の一人ではなくオンリーワンのヨガ指導者を目指してほしいと思い、ヨガ基礎コースから応用コースにかけて幅広い生徒さんの対応をイメージした指導法を、 それぞれの個性を生かし学べるクラス作りをしています。 ヨガは身体を綺麗にするだけでなく「心の感覚を豊かにする」ことを知って欲しいと思っています。 心の作用は意地悪でコロコロと変化していきます。その変化に対応 することはとても難しいもの。 ヨガを行う事で、その感覚を磨き落ち着きを取り戻すすべを知りましょう。 それは動くヨガから感じるヨガへ、身体の変化を気付ける 繊細さを身につけていく事なのかも。 ヨガを通して何かを見つけてみませんか?

城谷コウ ArtSpace bloom 主宰
ヨガのインストラクターを育てていく上で、一人ひとり違うその人の「在り方」を引き出していくことを大切にしています。他の人の真似をするのではなく、 自分らしい指導ができるように、技術を学びながら精神力もつけていきましょう。 ヨガの肉体面ではアライメントを重視する指導、また精神面ではヨガ哲学をベースにした心の扱い方、そして「自分で在る」ことへと導いていきます。 ヨガは人生を健康に幸せに生きていく最高のツールです。RYT200 時間で集中してヨガを学ぶことで、ヨガの知恵を身につけて、より良い人生を過ごしていきましょう。