ザ・股関節ムーブメント!

ザ・股関節ムーブメント!
〜2時間で絶対的に股関節が進化〜

基本の動きを理解・ほぐし・強化・動かす・感じる。
股関節の可能性をとことんまで追求し続けてみませんか??

◾️股関節とは?
股関節は、大腿骨(だいたいこつ)の上端にある骨頭(こっとう)と呼ばれる球状の部分が、骨盤の寛骨臼(かんこつきゅう)と呼ばれるソケットにはまり込むような形になっています。股関節が安定し、更に周辺の筋肉と協調することで、私たちは、脚を前後左右に自在に動かすことができます。

この寛骨臼が骨頭を4/5包み込んでいると「安定した」股関節の状態となります。ヨガのアーサナは、この股関節を正常に「はめ込んで」から、可動域を広げて深めていくと安心してアーサナを深められていかれます。
逆に言うと、股関節を安定にはめ込んでいない状態で深めていくと痛める可能性もあるということです。

憧れのアーサナ練習のため
安全に運動するため
脚の浮腫み解消のため
フットワーク軽く行動するため
質の良い睡眠のため
柔軟力アップのため

股関節が整うと沢山の効果が期待できます。

◾️肉体の効果だけではなく、心にも良い働きかけをします。
それは、股関節は骨盤と密接な繋がりがあり、骨盤には自律神経がたくさん存在し、刺激することでホルモン分泌にも働きかけるからです。

◾️動きはゆっくりとじっくりと動きます。
じっくり動くと関節内の滑液が飛び散りさらに滑りが良くなり、軟骨が滑液をスポンジのように吸い、より滑らかになっていくからです。

◾️股関節を整えるとは?
骨の仕組み、筋の構成、筋膜の働きはもちろん、意識の向け方も大切です。

5段階構成のクラスを、4名のインストラクターがリレー形式で進行します。

【1.基本の確認】
ヨガ初心者からインストラクターまで、押さえておきたい基本確認。
・関節の仕組み
・動きの基本

【2.ほぐし】
自分では気付いていない頑張りや疲れを取り除きます。痛いけど効く!!
・筋膜ほぐし
・筋肉理解

【3.強化、意識】
確認、ほぐしの後は筋の強化の為の動きを実践。意識的に動かし安全に稼働の可能性を広げます。
・アンジャネーヤーサナで股関節縦の稼働
・ヴィラバドラーサⅡで股関節横の稼働

【4.股関節を感じて太陽礼拝】
ほぐし・強化で進化した股関節を使い太陽礼拝シークエンスを展開。
スムーズな足捌きは衝撃。

【5.効果を受取る】
動きで得た効果を全身で受取り、馴染ませる。繊細に優しく心にも染み渡ります。

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■9月23日(月曜・秋分の日)
10:00-12:30
■金額:3,500円
■支払方法 :イベント当日、現金支払いをお願いします
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■申込方法
bloomへ直接メールをしてください。

・お名前
・参加人数

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■インストラクター■
Kou
Atsuko
Misayo
Tomo