ヨガベーシック講座

ヨガベーシック講座は、ヨガの基礎、哲学・アーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想を学びます。
ヨガを日常に取り入れるために、まずはこれを知っておきたいヨガの基本講座です。

ヨガのレギュラークラスではアーサナ(ポーズ)を取ることが主になり、ヨガの背景やその広義な目的、ヨガとは?などの座学の時間はあまり取りません。
しかし、ヨガを行っていく上でその哲学を含めた全体を見ないと単なる肉体を鍛えるエクササイズと捉えられてしまいがちです。
それはそれで良いのですが、本当のヨガのベネフィットを知って行くと、よりヨガへの興味も深まり、ヨガをする面白さも増して行くでしょう。
アーサナを取ることは、ただポーズの形を取るのではないということ、そのアーサナを取る利点もこの講座でお伝えします。

 

このヨガベーシック講座は、ヨガを実際に学ぶことで自分の体をより意識し、体、マインドを含めた全体として自分を見ていかれていくことを目的としています。
体と心のバランスを取りたいと思う方、より健康的な生活を送りたい方、瞑想を取り入れて行きたい方、またはヨガインストラクターになりたいと思われている方にも受講していただきたい講座です。
もっとヨガが楽しくなるように興味を持っていただけたら幸いです。

【内容】

ヨガの背景、ヨガとは?
太陽礼拝の流れを構成するアーサナ、そのほか基本的なアーサナのアライメント。
基本的な呼吸法
マントラとは?
瞑想実践

【日程】

*土曜日コース
9月8日、22日、10月6日、13日、20日
9:00 – 12:00
3時間x5日間

*火曜日コース
9月11日、25日、10月9日、16日、23日
14:00 – 17:00
3時間x5日間

【修了証】

ヨガベーシック講座15時間修了証

【費用】

48000円

【講師】

城谷コウ
SYI認定インストラクター