リストラティブヨガ

リストラティブヨガは身体と心の再生を目的とした完全にリラクゼーションへと誘導するヨガです。身体を隙間なくプロップス(さまざまな道具)でサポートし、支え、包み込みます。

90分間で7〜8ポーズをしていき、ひとつのポーズには5〜15分ほどじっくりと時間をかけていきます。

その間身体を支えてくれるプロップスに安心して身を任せていくことで、普段気づかない身体の緊張に気づき、緩めていかれるようになり、やがて重力に任せられるようになっていきます。ですからひとつのポーズに時間をかけていくことで、より深いリラクゼーションへと入っていかれ、自分の内側へと意識が向いていきます。

また深い呼吸により副交感神経が優位なり、心も穏やかに落ち着いていくでしょう。

リストラティブヨガの後は身体が元気に復活し、トータルに整い新しい活力が生まれてくるでしょう。

普段外側からの情報が多い社会で暮らす人にとって、静かに安心して何かに委ね、緊張から解放されていく格別な体験を味わってください。

日時:12月21日、1月18日、2月15日、3月21日
土曜日
16:00 – 17:30 
場所:ArtSpace bloom
参加費:¥2500 
人数:8名限定
*必ず直接予約をしてください。