Classes

About classes -クラス内容

Yoga Consciousness / ヨガコンシャスネス

Kou
火曜 11:00 – 12:30 (90分) ¥2500
土曜 13:00 – 14:30 (90分) ¥2500

コンシャスネスとは意識のことです。ヨガをしていると普段より体や呼吸を意識しますよね。始めは体の各部分を意識していき、だんだんとより多くのことを同時に意識することができていくようになります。プラーナヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝の動きからいくつかのアーサナ(ポーズ)を取りながら、体の各部の細かいところを動かすように意識をしていきます。そうすることでアーサナの持つ効果をより得られていくようになるでしょう。日常生活では無意識で見過ごしてしまいそうな体のくせも、ヨガマットの上では気づくことがありますので、姿勢を矯正する目安にもなります。

緊張のない分け隔てのないクラスなので、ヨガを始めて間もない方も、インストラクターの方もどうぞご参加ください。
*初めての方歓迎

 

TOBE YOGA / トベヨガ

トベセイイチロウ
水曜 14:30 – 16:00 (90分) ¥2500
土曜 17:30 – 19:00 (90分) ¥2500

ベーシックで難易度の高くないポーズを、ハタヨガアイアンガーヨガリストラティブヨガプラーナーヤマ(呼吸法)、陰ヨガなど多様な要素を取り入れながら、身体のバランス調整を重視したクラスです。普段よりも細部に渡る身体のコントロールを意識しながらポーズを行い、体内のスペースと流れを生み出し、そのポーズの効果を最大限に体感しながら、ヨガのポーズに対する深い学びと共に最後には回復リラクゼーションにアクセスしていく統合的クラスです。
ブロックやベルト、ボルスターなど補助的道具も多用するため柔軟性のないヨガ初心者の方も安心して参加していただくことができ、ヨガインストラクターの方には、ブロックやベルトなどのプロップスの使い方を学ぶことができるクラスとなります。毎週異なる多様なアプローチのレッスン内容と親しんでみてください。
*初めての方歓迎

Slow Flow & Release / スローフロー&リリース

Kou
水曜 19:00 – 20:30 (90分) ¥2500

夜に行うクラスなので動きは滑らかにゆっくりと。呼吸を普段より深くしながら、アーサナ(ポーズ)のエネルギーの流れ、アーサナから次のアーサナへの動きをも細部まで感知していきます。前半はスタンディング(立位)のゆっくりとしたフローで体の血液の流れを促進し、筋肉を温めて行きます。後半はシッティング(座位)と仰向けやうつ伏せのゆったりとした重力に任せていきます。プロップスをふんだんに使い、体を委ねて静かに体を観察することで、日頃収縮しているところとその奥深くにある緊張をもゆるめ、自然とストレスを解放していくことを目的としています。アジャストメントも最小限に抑え、自分の身体の心地よさをじっくりと味わっていただきます。
*初めての方歓迎

Vinyasa Yoga / ヴィンヤサヨガ

Kou
金曜 10:30 – 11:45 (75分) ¥2500

ヴィンヤサとは、次に進んで行くという意味を含んでいます。呼吸が止まらずに行われるように、体の動きも次のポーズへと流れるように進んでいきます。動きの中で、前屈、後屈、ねじり、伸展、側屈、また後半では逆転のポーズも含み、トータルにあらゆる動きを含んでいきます。

*初めての方歓迎

Be Possibility / 楽に生きよう!

Kou
土曜 15:00 – 16:30 (90分) ¥2500

ポッシビリティとは可能性のことです。 このクラスは、体を動かすのではなく、参加型で自由にぶっちゃけトークをしていきます! この現実では「こうしなくてはならない」ことが多いですね。 ポッシビリティはそこを超えていきます。 しなくてはならないことは、ないのです。 唯一しなければならないことは、「自分であること」!

しなければならないことに従ってきたばかりに埋もれてしまっている自分の特技を、このクラスに参加してもう一度見出しませんか? アクセス・コンシャスネスのツールを使って、楽しく和やかに進んでいくビ・ポッシビリティのクラス。アクセス・コンシャスネスは何も特別なことをするのではなく、日常の暮らしを自分にとってより楽に、よりよく、より楽しく、より豊かにしていくためにあります。 ヨガもツール、アクセスもツールです。 これまで制限されていた扉を開けていくステップを一緒に踏み出していきませんか? クラスに決まりはなく、毎回違うトピックになったりどんな方向に進んでいくのかは、そこに参加した人によって開かれていきます。 難しく考える必要は何もありません!どなたでも何かを人生に望むのなら、ぜひご参加ください。

やさしいヨガ哲学

Kou
第4火曜日 14:00 – 15:15

ヨガスートラに、
YOGA CHITTA BRITTHI NIRODHAとあります。

ヨガはこころの作用を止めていく。

このCHITTAを「こころ(マインド)」と見ていきます。

こころを静かに穏やかにするにはこころの作用を知っておかないとなりません。

ヨガはこころの不純を取り除く、と言われているほど、ヨガの全てがこころを惑わすものを取り除いていくことにあります。ヨガは肉体的にも精神的にも働きかけていきながらこころに向き合っていくのです。

さあ、ヨガ哲学は難しい、という壁を取り払い、悩みや痛みから解放されていく術を教えてくれるヨガ哲学を一緒にやさしく紐解いていきませんか?

 

Yoga&Essential Oils / ヨガ&エッセンシャルオイル

Kou
不定期開催なのでスケジュールをご覧ください。
¥2500

ヨガのプラクティスのために特別にブレンドされた3種類のオイルを用い、それぞれのオイルの目的に合わせたアーサナを丁寧に行い、オイルの持つパワーとヨガの動きで各自への体へと有効に働きかけて行きます。

使用するオイルはdoTERRA社のYOGA COLLECTION、2017年12月にリリースされたばかりの日本未上陸のオイルです。ANCHOR / 固定する  ALIGHN / 調整する  ARISE / 生じる の3種類のブレンドオイルはそれぞれ目的に応じて、体の感覚へと働きかけ希望を与えてくれます。

ANCHOR / 安定するブレンド:どこへ向かうかのための安定した土台づくり
ALIGHN / 集中するブレンド:調和と静かな前進
ARISE / 啓発するブレンド:目標への到達が起こるように、能力を向上

エッセンシャルオイルはその香りを嗅ぐことで脳へ直接働きかけますので、より努力を手放し目標への到達が自然に起こるように手助けをしてくれます。
*初めての方歓迎

各クラスに予約は必要ありません。またマットやその他の備品、男女更衣室もご用意しています。

お問合せやお申込み、ご質問等はいつでもコンタクトへどうぞ

また日々のスケジュールは、こちらでご確認ください