ヨガクラス / Yoga Classes

bloomのヨガクラスは、初めての方にもわかりやすい言葉を使い、身体にやさしく安全に誘導をするハタヨガが基本です。

bloomのヨガクラスは、スケジュールで🌸マークがついています。オンラインクラスは💻マークがついています。

各クラスのご予約はこちらから、曜日とクラス名を記入の上お願いします。

Yoga Consciousness / ヨガ・コンシャスネス

Kou
火曜 11:00 – 12:30 (90分) ¥2500
土曜 13:00 – 14:30 (90分) ¥2500

コンシャスネスとは意識のことです。ヨガをしていると普段より体や呼吸を意識して行くようになります。アーサナ(ヨガのポーズ)を取りながら、体の各部の細かいところを動かすように意識をしてくと、そのアーサナの持つ本来の効果をより体得できていきます。

またアライメント(体の整列)を重視するインストラクションにより、自分の体の軸が生まれてくることで、四肢や体幹も鍛えられ、結果として姿勢を美しく整えていかれるようになるでしょう。日常生活では無意識で見過ごしてしまいそうな体のくせも、ヨガマットの上で気づくことがあります。

緊張のない分け隔てのないクラスなので、ヨガを始めて間もない方も、インストラクターの方もどうぞご参加ください。
*初めての方歓迎

Slow Flow & Release / スローフロー&リリース

Kou
水曜 19:00 – 20:30 (90分) ¥2500

夜に行うクラスなので動きは滑らかにゆっくりと。呼吸を普段より深くしながら、アーサナ(ポーズ)のエネルギーの流れ、アーサナから次のアーサナへの動きをも細部まで感知していきます。

前半はスタンディング(立位)のゆっくりとしたフローで体の血液の流れを促進し、筋肉を温めて行きます。後半はシッティング(座位)と仰向けやうつ伏せのゆったりとした重力に任せていきます。

プロップスをふんだんに使い、体を委ねて静かに体を観察することで、日頃収縮しているところとその奥深くにある緊張をもゆるめ、自然とストレスを解放していくことを目的としています。アジャストメントも最小限に抑え、自分の身体の心地よさをじっくりと味わっていただきます。
*初めての方歓迎

Vinyasa Yoga / ヴィンヤサヨガ

Kou
金曜 10:30 – 11:45 (75分) ¥2500

Vinyasaとは次へ進むという意味もあり、呼吸と同様、止まらずに流れるようにポーズからポーズへと動きが続きます。初めはゆっくりと体をほぐしていきながら、中盤は少しダイナミックに動き、後半のリラクゼーションとシャバーサナへとつなげていきます。

ヨガ初心者の方は呼吸に意識を向け続けていくことで、継続した集中を得られていきます。経験者の方は自分の練習をより深めていくため、一つのテーマを自分で持ち、一回のクラスでそれに集中し続けていきましょう。

Restorative Yoga / リストラティブヨガ

Kou
5月23日土曜日 15:00 – 16:30 ¥2500

リストラティブヨガは身体と心の再生を目的とした完全にリラクゼーションへと誘導するヨガです。身体を隙間なくプロップス(さまざまな道具)でサポートし、支え、包み込みます。

90分間で7〜8ポーズをしていき、ひとつのポーズには5〜15分ほどじっくりと時間をかけていきます。

その間身体を支えてくれるプロップスに安心して身を任せていくことで、普段気づかない身体の緊張に気づき、緩めていかれるようになり、やがて重力に任せられるようになっていきます。ですからひとつのポーズに時間をかけていくことで、より深いリラクゼーションへと入っていかれ、自分の内側へと意識が向いていきます。

また深い呼吸により副交感神経が優位なり、心も穏やかに落ち着いていくでしょう。

リストラティブヨガの後は身体が元気に復活し、トータルに整い新しい活力が生まれてくるでしょう。

普段外側からの情報が多い社会で暮らす人にとって、静かに安心して何かに委ね、緊張から解放されていく格別な体験を味わってください。

人数:8名限定
*リストラティブヨガクラスは必ず直接予約をしてください