bloomのヨガクラスは、初めての方にもわかりやすい言葉を使い、身体にやさしく安全に誘導をするハタヨガが基本です。
bloomのヨガクラスは、スケジュールで🌸マークがついています。
Yoga Consciousness / ヨガ・コンシャスネス
Kou
火曜 11:00 – 12:30 (90分) ¥2500
土曜 13:00 – 14:30 (90分) ¥2500
コンシャスネスとは意識のことです。ヨガをしていると普段より体や呼吸を意識して行くようになります。アーサナ（ヨガのポーズ）を取りながら、体の各部の細かいところを動かすように意識をしてくと、そのアーサナの持つ本来の効果をより体得できていきます。
またアライメント（体の整列）を重視するインストラクションにより、自分の体の軸が生まれてくることで、四肢や体幹も鍛えられ、結果として姿勢を美しく整えていかれるようになるでしょう。日常生活では無意識で見過ごしてしまいそうな体のくせも、ヨガマットの上で気づくことがあります。
緊張のない分け隔てのないクラスなので、ヨガを始めて間もない方も、インストラクターの方もどうぞご参加ください。
＊初めての方歓迎
Slow Flow & Release / スローフロー＆リリース
Kou
水曜 19:00 – 20:30 (90分) ¥2500
夜に行うクラスなので動きは滑らかにゆっくりと。呼吸を普段より深くしながら、アーサナ（ポーズ）のエネルギーの流れ、アーサナから次のアーサナへの動きをも細部まで感知していきます。
前半はスタンディング（立位）のゆっくりとしたフローで体の血液の流れを促進し、筋肉を温めて行きます。後半はシッティング（座位）と仰向けやうつ伏せのゆったりとした重力に任せていきます。
プロップスをふんだんに使い、体を委ねて静かに体を観察することで、日頃収縮しているところとその奥深くにある緊張をもゆるめ、自然とストレスを解放していくことを目的としています。アジャストメントも最小限に抑え、自分の身体の心地よさをじっくりと味わっていただきます。
＊初めての方歓迎
Vinyasa Yoga / ヴィンヤサヨガ
Kou
金曜 10:30 – 11:45 (75分) ¥2500
Vinyasaとは次へ進むという意味もあり、呼吸と同様、止まらずに流れるようにポーズからポーズへと動きが続きます。初めはゆっくりと体をほぐしていきながら、中盤は少しダイナミックに動き、後半のリラクゼーションとシャバーサナへとつなげていきます。
ヨガ初心者の方は呼吸に意識を向け続けていくことで、継続した集中を得られていきます。経験者の方は自分の練習をより深めていくため、一つのテーマを自分で持ち、一回のクラスでそれに集中し続けていきましょう。
Restorative Yoga / リストラティブヨガ
Kou
毎月第３土曜 16:00 – 17:30 (90分) ¥2500
リストラティブヨガは身体と心の再生を目的とした完全にリラクゼーションへと誘導するヨガです。身体を隙間なくプロップス（さまざまな道具）でサポートし、支え、包み込みます。
90分間で7〜８ポーズをしていき、ひとつのポーズには5〜15分ほどじっくりと時間をかけていきます。
その間身体を支えてくれるプロップスに安心して身を任せていくことで、普段気づかない身体の緊張に気づき、緩めていかれるようになり、やがて重力に任せられるようになっていきます。ですからひとつのポーズに時間をかけていくことで、より深いリラクゼーションへと入っていかれ、自分の内側へと意識が向いていきます。
また深い呼吸により副交感神経が優位なり、心も穏やかに落ち着いていくでしょう。
リストラティブヨガの後は身体が元気に復活し、トータルに整い新しい活力が生まれてくるでしょう。
普段外側からの情報が多い社会で暮らす人にとって、静かに安心して何かに委ね、緊張から解放されていく格別な体験を味わってください。
人数：8名限定
＊リストラティブヨガクラスは必ず直接予約をしてください。
ディープストレッチ&リラックスヨガ
tomo
1日の終わりに、カラダとココロのメンテナンスを。
Three minutes egg（たまごブロック）を使うレッスンです。
たまご型のブロックは、人間工学に基づき設計されました。
カラダにフィットし、ココロにストレス無く奥深くまでほぐします。
アンバランスな形のブロックなので、コアを整える効果も高い優れものです。
全身整えた後のゆっくりしたヨガの動きは、疲れを癒して質の良い睡眠に導きます。
＊初めての方歓迎
やさしいヨガ
tomo
普段、何気なく繰り返す呼吸に意識を向けながら丁寧に身体を動かします。 ベーシックなヨガポーズをやさしく練習するクラスです。
ポーズ中、土台になる足のポジションの事。 快適に動くための股関節意識の事。 腹筋や背筋のバランスなど、 一緒に練習しましょう。
柔軟性をあげたい方や、ヨガを始めたい方にもオススメ。ヨガを普段から練習している方には基本の確認になります。
＊初めての方歓迎
ザ・股関節ムーブメント
tomo
骨盤と足をつなぐ関節、”股関節”をもっと自由に！！ このクラスでは、股関節の6つの動きを身体で覚え、関節を動かす筋肉の緊張をほどく事から始めます。 徐々に動きを大きくしながら、股関節へアプローチ。 ハヌマーサナ（猿王のポーズ）にもチャレンジしましょう★
繊細さとダイナミックさ、両方からアプローチします。 しっかりと動くクラスです。 ご参加お待ちしています。
英語レッスン＆ヨガ English Lesson&Yoga
Silvio (English) & Kou (Yoga)
シルビオによる英語のレッスンと、コウによる英語でのヨガレッスンのコンビネーション。
より健康に身体を動かしながら、新しい言語を学ぶことによって頭の中も活性化させましょう！普段とは違う言葉を話し学ぶことは計り知れない効果があります。英語は世界中のあらゆる言語の中でも一番話されている言葉です。英語を話すことで、皆さんの世界にもっと多くの扉を開いていかれます。
また新しいチャレンジは、人生においても新しいチャンスを創っていく手助けとなっていくでしょう。新しい人との出会いのつながりになるかもしれませんし、旅先で会話ができるようになったり英語の本を読めるようになったりと、英語の活用により今よりも多くの情報を手に入れらるようになるでしょう。
bloomでのリラックスした環境の中、会話を中心とした英語レッスンを経験して、楽しみながら没頭し、そのまま英語の流れに乗ってダイナミックなヨガクラスも楽しんでいきましょう。
身体を整えて健康になり、リラックスした状態になると、より楽に新しい言語、英語を習いやすくなっていきます。
持ち物：水、ノートと筆記用具
＊初めての方歓迎
A new year has began and we created something special for you!
Let us inspire you and start this year with a combination of an English lesson instructed by Silvio in combination with a Yoga class instructed in English by Kou.
A combination of moving your body, getting healthy and developing new areas in your mind through learning a new language! Learning to speak a new language has uncountable benefits. English is the most spoken language in the world and will open many doors.
It will help you to create new opportunities in life. May it be connecting to new people, being able to communicate through traveling, being able to study books in English and getting a variety of information through the usage of English.
Experience and enjoy an engaging English Lesson with focus on communication in a relaxing atmosphere and a dynamic yoga class with instructions in English easy to follow.
Shape your body, get healthy and while we are in a relaxed state its easy to learn a new language.